Surmonter le stress en situation d'apprentissage

Pour un apprentissage plus efficace grâce à la sophrologie pour les examens

Le stress produit un impact direct sur les facultés d’apprentissage : la mémoire, la concentration sont directement impactées par notre état mental. Un bon apprentissage passe par une bonne santé mentale.
La sophrologie contre le stress, en aidant à le faire diminuer, permet d’améliorer ces capacités. 

Je vous propose un accompagnement durant vos études ou votre reconversion professionnelle afin de faire baisser la pression et apprendre dans de bonnes conditions. Grâce aux techniques de sophrologie pour les examens, préparez vous sereinement et faites face aux jurys et examens avec confiance.

Donnez vous toutes les chances pour vivre au mieux votre nouveau projet de vie! 

Prenons rendez-vous
trois étudiants révisant à la bibliothèque

Pourquoi la sophrologie durant une formation?

une tête avec des rouages dedans, une plante jaune qui pousse

Mettre son cerveau au repos

Pour pouvoir créer de nouvelles connexions neuronales et assimiler ce que l'on apprend, il est important de savoir mettre le cerveau au repos.

personne qui se détend en sophrologie

Réduire le niveau de stress

Grâce à sa respiration, il s'agit de diminuer le niveau de stress lié à l'apprentissage. Un élément clé pour notre cerveau!

loupe verte et flèches jaunes pour symboliser la concentration aidée par la sophrologie

Améliorer la concentration

La diminution du stress impacte directement la capacité de concentration. Moins de stress, meilleure concentration !

Une couronne verte avec des rayons jaunes pour symboliser la confiance en soi avec la sophrologie

Gagner confiance en ses capacités

Lorsque soumis au stress, on doute parfois de ses capacités. Les exercices de visualisation aident à retrouver confiance.

cible verte, flèche au centre

Se mettre en condition pour les examens

La sophrologie permet une préparation mentale pour les examens, en ramenant du positif au travers d'exercices de visualisation.

groupe d'élèves, jeunes adultes et adultes, en situation d'apprentissage

Les formats de séance

logo map jaune foncé sur fond jaune moutarde

En cabinet

Prenez rendez-vous

Les vendredis  de 9H à 19H
Les samedis de 9H à 16H

9 rue du président Edouard Herriot, 69001
S’y rendre :
métro A & C – Hôtel de Ville
Bus 9, 19, C3, C13, C14, C18 
Musées des Beaux-Art, Terreaux La Feuillée ou Hôtel de ville L. Pradel

logo caméra pour sophrologie à distance sur fond vert clair

A distance

Réservez-votre créneau

Pour un rendez-vous à distance du lundi au vendredi, de 9h à 19H et le samedi de 9h à 16H. 

Pré-requis : un espace au calme et une connexion internet ! 

TARIFS

Séance à l'unité
70 €
  •  
Accompagnement 3 mois - 12 séances
720€*
  •  
*Règlement en 3 fois possible

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Foire aux questions

Les questions les plus courantes

Nous partons souvent du principe que l’on a « appris à apprendre » durant la scolarité. Sauf que le rythme des études supérieurs ou d’une reconversion n’est pas le même et beaucoup d’élèves se sentent démunis. Il s’agit donc de donner de nouvelles clés adaptées au rythme de la formation suivie. Par ailleurs, la reconversion nécessite une adaptation plus élevée : il n’est pas facile de revenir en position d’apprentissage après des années de vie active. 

Dans le cadre d’une reconversion, il y a différentes phases : 
– Désapprendre ce que l’on pense savoir
– Revenir en situation « scolaire »
– Retour aux examens


Vous proposer un accompagnement sur plusieurs mois permet de vous suivre au fur et à mesure de ces étapes qui peuvent être très déstabilisantes.

C’est le meilleur moyen de gagner confiance en vos ressources et réussir vos projets!

Une moyenne de 6 à 10 séances de sophrologie est recommandée pour instaurer de bonnes habitudes pour soi et les faire durer dans le temps. 
Cela change en fonction de chaque individu. 

Dans le cas d’une reconversion professionnelle, un accompagnement sur 3 mois est à privilégié : le stress de la situation peut vite nous submerger et l’autonomie a plus de mal à s’installer.