Votre sophrologue sur Lyon 1

Comme chacun d’entre nous le sera un jour, j’ai été confrontée au deuil à plusieurs reprises. En 2010, mes deux grands-mères décèdent à quelques semaines d’intervalle. Puis intervient le décès de mon cousin, en 2012. En raison de ma carrière dans le Tourisme International, j’ai vécu ce deuil seule, à l’autre bout du monde. En 2015, c’est au tour de mon père de nous quitter. 

Avec tous ces deuils à peu d’intervalle, je m’effondre : une déconnexion du monde extérieur, une perte de créativité et d’identité. Je ne le savais pas encore à l’époque, mais c’était là le processus du deuil à l’œuvre. 

J’entreprends alors un processus de reconstruction au cours duquel j’ai découvert la sophrologie. Cette discipline m’a aidé à renouer avec mes émotions profondément enfouies, en passant par la connexion avec mon corps.

J’ai alors décidé d’accompagner les autres à mon tour. C’est ainsi que j’ai entamé une reconversion professionnelle en sophrologie, obtenant mon diplôme de l’ISRA en 2023 après 2 années de formation.

Cette formation très complète m’a permis d’apprendre à mon tour comment retransmettre ces outils et comment profiter des moments importants de votre vie. J’ai également suivi différents modules de spécialisation :

  • Stress & Burn-Out, Confiance en soi, Sommeil, Accompagnement au changement
Je m’investis également en tant que bénévole d’écoute du deuil et me forme sur le sujet de façon plus complète : 
  • Sophrologie et Deuil, ISRA
  • Les fondamentaux du deuil, Fédération VSD
  • Pratique de l’écoute des endeuillés, Fédération VSD
  • Deuils et rites funéraires selon les cultures et les religions, Fédération VSD

Aujourd’hui, j’accompagne toutes les personnes endeuillées à retrouver un espace d’expression libre et à cheminer dans leur deuil grâce aux outils offerts par la sophrologie. 

pauline hilaire sophrologue en robe jaune sur fond coloré regarde vers la gauche

Mes champs d'application

Une bougie en souvenir de ceux qui sont partis

Deuils

Retrouver un espace pour se repérer lorsque les repères ont disparu

Un caméléon vert pour symboliser l'adaptation au changement avec la sophrologie

Changements

Faire face aux bouleversements avec calme et confiance

Surmonter trac en public avec sophrologie

Trac et anxiété

Passer d’un trac paralysant à un trac moteur.

Une ampoule verte avec une spirale jaune qui s'élève et symbolise les idées qui viennent pour apprendre en sophrologie

Apprentissage

Apprendre mieux et sereinement sans stress

pinceau vert et traits jaunes pour symboliser la créativité avec la sophrologie

Créativité

Surmonter la page blanche.

Pourquoi Anima?

« Anima » provient du latin, et est un mot à plusieurs sens : air, souffle, esprit. Il est à l’origine du mot « âme » en français. C’est dire l’importance de la respiration ! La langue française ne manque pas d’élément pour le rappeler : « être à bout de souffle », « avoir le souffle coupé », « nouveau souffle », « second souffle »…  Difficile d’oublier son importance ! En sophrologie, le souffle est omniprésent : exercices de respirations ou mouvements synchronisés avec nos inspirations et expirations constituent le coeur de la pratique.

Mes valeurs

Ecoute

L’écoute semble couler de source, mais il est important de remettre l’accent dessus. Il n’est pas forcément évident d’exprimer nos ressentis ou émotions, il est donc primordial de s’assurer qu’ils seront accueillis et entendus par votre sophrologue.

Bienveillance

Que vous soyez en individuel ou en groupe, la bienveillance est centrale : ce que vous me confiez est accueilli sans jugement. La séance de sophrologie est un espace de sécurité et de liberté de la parole grâce à cette valeur.

Joie

La joie est constitutive de qui je suis : il me serait difficile de la mettre de coté. C’est aussi une valeur dans la mesure où la joie est l’émotion du partage par essence. Il me semble également important de savoir la réveiller pour surmonter nos moments les plus sombres. Réveiller la joie, c’est réveiller notre étincelle intérieure

duo en consultation, panneau be kind et femme qui rit dans les herbes hautes

Découvrez "Les Petites Explorations"

Je vous reçois tous les mercredis de 13h à 19h au centre « Les Petites Explorations » à Lyon Valmy, dans le 9e arrondissement. 

Un lieu dédié à votre bien-être et qui vous propose des activités collectives et individuelles.

On laisse ses chaussures à l’entrée, pour un moment cocooning comme à la maison ! 

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