Un public applaudit une personne à l'aise sur scène grâce à la sophrologie après avoir surmonté le trac

Sophrologie pour le trac et l'anxiété à Lyon 1er

Une sophrologie pour surmonter le trac démesuré et l'anxiété du quotidien

Vous perdez vos moyens face à un public et cela vous impacte dans votre vie professionnelle ? 
Au quotidien, votre anxiété vous empêche de réaliser ce qui vous fait vibrer et vous paralyse?

Ces problématiques ne sont pas des fatalités et la sophrologie proposent des outils afin de reprendre la main sur son anxiété.  Avec les outils de sophrologie adaptés, il est possible de retrouver un équilibre

Découvrez tous les avantages de la sophrologie pour le trac et l’anxiété à Lyon.

Pourquoi la sophrologie pour l'anxiété ?

Au delà du stress et des émotions difficiles, cela peut amener :

  • Diminution de la créativité : le stress peut bloquer notre capacité à créer des réponses innovantes et gérer les imprévus.
  • Baisse de la confiance en soi : soumis à trop d’anxiété, nous en oublions nos qualités et le syndrome de l’imposteur pointe le bout de son nez.
  • Impact sur les relations : l’excès d’anxiété rend difficile une bonne communication avec son entourage et/ou collaborateurs. 
  • Manque de portée vocale : l’anxiété « coupe le souffle » et empêche de projeter la voix et d’avoir un ton assuré.
  • Difficultés à profiter : quand notre cerveau imagine toujours le pire, il devient difficile de savourer les bons moments et de ressentir de la joie.
Surmonter l'anxiete et le trac avec la sophrologie à Lyon pour réaliser ses envies

Les formats de séance

logo map jaune foncé sur fond jaune moutarde

En cabinet

Les vendredis  de 9H à 19H
Les samedis de 9H à 16H

9 rue du président Edouard Herriot, 69001
S’y rendre :
métro A & C – Hôtel de Ville
Bus 9, 19, C3, C13, C14, C18 
Musées des Beaux-Art, Terreaux La Feuillée ou Hôtel de ville L. Pradel

logo caméra pour sophrologie à distance sur fond vert clair

A distance

Du lundi au vendredi, de 9h à 19H – le samedi de 9h à 16H. 

Pré-requis : un espace au calme et une connexion internet ! 

maison vert foncé sur fond ovale vers sapin

A domicile

Du lundi au jeudi, de 9h à 19H 

Pré-requis : un espace au calme et un appel pour vérifier ensemble que vous soyez dans la zone de couverture. 

TARIFS

Séance de sophrologie
70
  •  

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Vous vous posez des questions ou vous demandez quel accompagnement est pour vous?

Foire aux questions

Les questions les plus courantes

La sophrologie permet d’acquérir les outils pour y faire face en toute autonomie grâce à des exercices simples et faciles à reproduire de son coté. 

En moyenne, 6 à 10 séances permettent d’observer des résultats. 
Le nombre de séance varie en fonction de chacun. Plus vous pratiquez à la maison, moins de séance seront nécessaires. 

Le trac démesuré et l’anxiété tiennent des mêmes mécanismes : le système nerveux. Finalement, le trac est juste un autre mot pour parler d’un type d’anxiété particulier. 

Cela change pour chaque personne et en fonction de son niveau d’anxiété. L’important c’est pratiquer régulièrement pour changer les messages envoyés au cerveau. Plus vous pratiquerez, plus vite cela ira. 

Il est possible de se préparer dans les semaines précédant votre évènement et de caler les séances pour qu’elles coïncident avec votre échéance.

Bien entendu ! La sophrologie présente un aspect ludique que les enfants s’approprient aisément.