Se libérer du trac et de l'anxiété

Sophrologie à Lyon 9e et en visio

bienvenue

A tous les pros ou passionnés qui font face à un public ou qui se reconvertissent...

Je vous accompagne en sophrologie à Lyon 9 et à distance, pour vous libérer de l’anxiété afin de gagner confiance en vous et vous épanouir dans votre projet.

  • L’anxiété vous paralyse avant d’affronter public ou jury ?
  • La prise de parole en public génère un profond mal-être et rend chaque intervention, performance ou examen difficile à vivre?
  • Vous êtes en reconversion professionnelle et avez la sensation que rien ne veut s’imprimer, que vous n’arrivez pas à retenir ? Le stress vous dépasse et remet en cause votre projet pro ?

Je vous propose un accompagnement dynamique et joyeux en sophrologie à Lyon 9 et à distance, pour transformer votre anxiété en un trac moteur et stimulant. Je vous aide à devenir autonome dans la gestion de votre stress et à être l’écoute de vous-même pour que vous redeveniez pleinement acteur de votre vie.

Femme qui respire sereinement dans la nature, sans stress grâce à la sophrologie
portrait sophrologue pauline hilaire souriant, tenue jaune regard droit

Pauline hilaire,

Votre sophrologue

J’étais le type d’enfant et d’étudiante à devenir rouge pivoine et à bafouiller à chaque examen oral et le type d’artiste à avoir des attaques de panique avant une scène, voire parfois après !
C’est en découvrant la sophrologie que j’ai pu obtenir des outils pour lutter contre mon trac démesuré et enfin profiter pleinement de mes représentations et y retrouver du plaisir.

J’ai choisi d’en faire mon métier et de partager avec vous les solutions qui ont fonctionné pour moi à l’époque, et permettre à un maximum de personnes de vivre pleinement leur passion.

Mes accompagnements

De quoi avez-vous besoin?

Gérer l'anxiété face à un public

Se libérer de l'anxiété en public et du trac

Pour retrouver du plaisir dans votre métier ou votre passion.

Homme confiant durant sa reconversion grâce à la sophrologie

Surmonter le stress de la reconversion

Pour ne pas se laisser paralyser par le stress et se préparer sereinement à sa nouvelle vie.

Equipe sereine en entreprise grâce à la sophrologie

Aider les équipes à se libérer du stress

Pour que les salariés retrouvent concentration et énergie au quotidien.

Comment fonctionne la sophrologie?

La sophrologie est une pratique dite « psycho-corporelle » : on passe par le corps et les ressentis pour aider à apaiser le mental. Elle se pratique essentiellement assise, ou debout, et est accessible à tous, quelque soit sa condition physique ! Elle permet de prendre en main de nombreuses problématiques.

Les outils de sophrologie

femme qui étire les bras vers les hauts en sophrologie, cabinet avec 2 fauteuils et un homme qui respire profondément

Ils m'ont fait confiance

Les petits mots d'amour

laure chillotti
laure chillotti
02/02/2024
Je ne connaissais la sophrologie que de nom avant de participer à quelques sessions en petit groupe, menées par Pauline HILAIRE. J'étais sans doute un peu sceptique avant de me lancer, mais son approche m'a complètement convaincue des bienfaits de cette discipline. L'écoute est profonde et d'une très grande qualité. Le cadre est très bienveillant, que cela soit avec Pauline ainsi qu'avec les autres participants. Un véritable cocon où l'on se recentre sur son corps, ses ressentis sensibles. Nous abordons des exercices simples, guidés par la voix particulièrement douce et apaisante de Pauline. Je tiens à souligner la force de cette voix, atout magistral dans cette profession. Je pense refaire appel à Pauline HILAIRE pour des séances centrées sur la gestion du trac et le boost de créativité qu'elle propose. Son profil est d'une grande richesse, et les résultats sont là ! Je recommande sans hésitation !
jihane harmi
jihane harmi
30/11/2023
Je recommande ! Les séances avec Pauline m’ont fait énormément de bien et m’ont permis de mieux gérer la tension et le stress du quotidien. Sa bienveillance et sa douceur mon directement permis d’être à l’aise. Pauline est une professionnelle à l’écoute et toujours de bon conseil.
Pierre-Maxime Robert
Pierre-Maxime Robert
07/10/2023
J’ai découvert la sophrologie grâce à Pauline et, traversant un moment compliqué dans ma vie, quelques séances m’ont permis de prendre du recul et de voir les choses autrement. Bienveillante, calme et toujours de bon conseil, je recommande !
Jennifer Box
Jennifer Box
15/09/2023
Initialement, j’étais sceptique mais dès la fin de la première séance, j’ai ressentis un bien-être et me suis sentie plus détendue. Au file des séances, j’ai appris à mieux appréhender mes pics de stresse, d’anxiété et donc à mieux gérer les effets néfastes sur mon corps. Pauline HILAIRE est une sophrologue à l’écoute, bienveillante dont la voix douce invite à l’apaisement. Je suis chanceuse d'avoir croisé son chemin à une période compliquée. Je recommande vivement cette grande professionnelle.
Elodie L
Elodie L
12/09/2023
Pauline est une sophrologue qualifiée qui saura vous entourer de douceur, d'écoute et de bienveillance. Je suis heureuse et reconnaissante d'avoir pu croiser le chemin de cette belle personne et professionnelle grâce à qui j'ai pu atteindre les objectifs que je m'étais fixés. Laissez-vous guider sans appréhension et sans hésiter ! Je recommande.
Sana Ba
Sana Ba
11/09/2023
Pauline Hilaire est une professionnelle prévenante et souriante. Elle a le sens de l'écoute et de l'analyse. Sa voix est douce et parfaite pour s'ancrer dans le soin. Son accompagnement fut bénéfique et mes objectifs atteints. Je recommande vivement.
Jérôme Legrand
Jérôme Legrand
04/09/2023
Les séances avec Pauline m'ont beaucoup aidé à décompresser dans une période de changements importants.
Matthieu
Matthieu
04/09/2023
Fatima-Zahra El hafoudi
Fatima-Zahra El hafoudi
29/08/2023
C’est une découverte pour moi grâce à Pauline ! J’ai beaucoup apprécié mes séances. J'ai pu bénéficier pendant un trimestre des séances de sophrologie avec Pauline, une à deux fois par semaine pendant ma pause déjeuner. Chaque séance m'a permise de relâcher les tensions accumulées pendant la matinée ou la semaine et me recharger en énergie pour l'après-midi et plus... Les visualisations nous font passer d’une visite du corp a un voyage du monde sans quitter notre siège, un vrai bonheur. Elle est dotée d’une bienveillance incroyable et un professionnalisme remarquable, ses séances sont d'une douce puissance une véritable bulle d'oxygène. Pouvoir réécouter les audios après la séance est un vrai plus ! Merci à elle pour toutes ces séances bienfaisantes. Je recommande vivement !

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