Accompagnement du deuil, du changement et de l'anxiété

Sophrologue à Lyon et à distance

bienvenue

À ceux qui traversent un deuil et ceux qui se réinventent...

Avec la sophrologie à Lyon Terreaux et à distance, je vous accompagne pour vous soutenir sur votre chemin de deuil, faire face au stress de votre changement de vie ou tout simplement surmonter votre anxiété.

Le deuil et l’anxiété sont des épreuves profondes qui bouleversent la vie. Vous pouvez vous sentir seul(e), incompris(e), dépassé(e) par des émotions intenses. Pourtant, ces étapes font partie de l’expérience humaine et méritent d’être traversées avec bienveillance et douceur.

Spécialisée dans l’accompagnement du deuil et la gestion de l’anxiété, mon rôle est de vous offrir un espace d’écoute authentique, sans jugement, où vous pouvez déposer vos peines, apaiser vos émotions et retrouver votre souffle. Ensemble, nous avançons à votre rythme, en vous transmettant des outils concrets pour réguler vos émotions, renforcer votre estime de vous et vous sentir plus serein(e) au quotidien.

Mon approche de la sophrologie repose sur des valeurs fondamentales :

L’écoute bienveillante pour accueillir vos mots et vos silences.
L’authenticité pour vous accompagner avec sincérité et humanité.
La joie, discrète mais toujours présente, pour vous rappeler que la lumière revient toujours, même dans l’obscurité.

Chaque séance est une étape vers plus de sérénité, plus d’autonomie, plus de confiance en vous.

Pauline hilaire,

Votre sophrologue à Lyon

Les changements de route et des deuils ont marqués ma vie depuis l’enfance. J’en ai développé de l’anxiété chronique et un tel doute dans mes compétences que chaque examen, chaque scène en tant qu’artiste, devenaient des épreuves insurmontables avec rougeurs et larmes à la clé !

En découvrant la sophrologie, j’ai trouvé non seulement des outils pour lutter contre mon anxiété, mais aussi pour traverser mes deuils…

J’ai choisi d’en faire mon métier et de partager avec vous les solutions qui ont fonctionné pour moi à l’époque, et permettre à un maximum de personnes de traverser tous ces moments de vie qui nous font nous sentir parfois bien seul.e.s…

Mes accompagnements

De quoi avez-vous besoin en sophrologie à Lyon ou à distance ?

Comment fonctionne la sophrologie?

La sophrologie est une pratique dite « psycho-corporelle » : on passe par le corps et les ressentis pour aider à apaiser le mental. Elle se pratique essentiellement assise, ou debout, et est accessible à tous, quelque soit sa condition physique ! Elle permet de prendre en main de nombreuses problématiques.

Les outils de sophrologie

Mouvements

Respiration

Visualisation

Mouvements

Respiration

Visualisation

Ils m'ont fait confiance

Les petits mots d'amour

    
 
 
         
   Amandine Mejean 
 
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. J’ai suivi plusieurs séances avec Pauline dans le cadre de mon parcours de PMA. J’avais besoin d’apprendre à gérer le stress et les angoisses liés à cette démarche. À chaque séance, j’en ressortais apaisée, l’esprit plus léger et le corps détendu. C'etait mieux qu'un massage finalement :) Pauline m’a également transmis des exercices et des supports audio pour m’aider à retrouver ce calme chez moi, en autonomie. Ça m'a aidé, très franchement. Un grand merci à Pauline pour son accompagnement bienveillant.
  
 
        
   Aurore Lacas 
 
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Première expérience de sophrologie avec Pauline très réussie. Accueil très chaleureux et joyeux, écoute, bienveillance, voix douce pour me guider à travers des exercices qui m’ont fait beaucoup de bien pour diminuer mon stress… Et en prime elle a pris le temps pour répondre très gentiment à mes questions sur une potentielle reconversion professionnelle en sophrologie. Je recommande chaudement!
  
 
        
   Alicia Ber 
 
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Pauline m'accompagne afin d'apaiser mon deuil, son approche pédagogique et sa douceur m'aide énormément ! Les exercices proposés sont variés et offrent la possibilité de se les approprier au quotidien. Pauline connaît très bien son sujet et est très l'ecoute et respecte notre parole et notre envie ou non de s'exprimer au fil des séances. Merci beaucoup pour ton accompagnement 🙏
  
 
        
   gabriella f 
 
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Très bon échange, Pauline est très à l'écoute et rassurante
  
 
        
   Andréa Sun 
 
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Une première séance incroyable avec Pauline, qui m'a réconcilié avec la sophrologie, en m'offrant la possibilité d'être accueilli.e avec une bienveillance extraordinaire. Pauline s'est adaptée à mes besoins, a su m'écouter et me proposer des exercices qui m'ont aidé.e sur cette séance et que je vais pouvoir ré utiliser. Merci Pauline !
  
 
        
   Myriam Peignaux 
 
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Très belle sophro balade au parc de la tête d’or vendredi dernier. Pauline a une voix douce, elle nous guide avec bienveillance et elle nous amène doucement vers le calme et la détente. Après un temps de respiration et de visualisation, nous avons tranquillement marché librement et en silence dans le parc durant une vingtaine de minutes. Une balade en conscience de chacun de nos pas pour observer ce qui nous entoure, porter attention aux sons, aux odeurs ... Un moment très agréable, un temps suspendu que je me suis offert pour me ressourcer. Merci encore Pauline et hâte de vivre d’autres sophro balades avec toi.
  
 
        
   Aurélie Ohanessian 
 
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. J’ai découvert Pauline lors d’une sophro balade. J’ai apprécié sa bienveillance et sa voix agréable. J’ai vécu une belle et enrichissante expérience. À travers cette balade, à travers mes pas, j’ai pris conscience que j’étais plus que jamais sur le bon chemin. Oui une prise de conscience telle est la Sophrologie … Merci à toi Pauline !
  
 
        
   Manon Vincent 
 
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. J’ai rencontré Pauline par bouche à oreille. C’était parfait ! Je suis venue la voir. Depuis des jours, je souffrais de tension au niveau de la nuque et des mâchoires. J’ai eu pas mal de challenges avec mon entreprise. Je dormais mal, avec des réveils la nuit. J’ai pris une session pour découvrir l’approche. C’était très bien ! Je suis ressortie très détendue et shootée  par les bien faits. J’ai retrouvé mon sommeil dès le soir même et ma vitalité progressivement. Quand je n’arrive pas à m’endormir, j’applique de nouveaux ses conseils de respiration, et ça passe ! Maintenant je prends le réflexe de faire des pauses régulières dans ma journée de travail pour respirer et oxygéner mon système nerveux. Honnêtement, je suis zen et efficace dans mon développement commercial. Je recommande si vous bossez en ville avec des périodes de stress ! Merci Pauline 🙂
  
 
        
   maelle omnes 
 
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Super expérience avec Pauline. Elle est très à l'écoute et très pertinente dans ses propos. C'est toujours un vrai moment de détente et d'apaisement que de traverser ses séances. Je recommande !
  
 
        
   laure chillotti 
 
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Je ne connaissais la sophrologie que de nom avant de participer à quelques sessions en petit groupe, menées par Pauline HILAIRE. J'étais sans doute un peu sceptique avant de me lancer, mais son approche m'a complètement convaincue des bienfaits de cette discipline. L'écoute est profonde et d'une très grande qualité. Le cadre est très bienveillant, que cela soit avec Pauline ainsi qu'avec les autres participants. Un véritable cocon où l'on se recentre sur son corps, ses ressentis sensibles. Nous abordons des exercices simples, guidés par la voix particulièrement douce et apaisante de Pauline. Je tiens à souligner la force de cette voix, atout magistral dans cette profession. Je pense refaire appel à Pauline HILAIRE pour des séances centrées sur la gestion du trac et le boost de créativité qu'elle propose. Son profil est d'une grande richesse, et les résultats sont là ! Je recommande sans hésitation !