Parfois, l’inconnu peut nous faire peur… Et quand on ne connait pas, ça peut-être une séance de sophrologie. Alors je vous explique !
Une séance de sophrologie se déroule en plusieurs temps :
Temps 1 – L’accueil
Je vous accueille au sein du cabinet et vous permet de découvrir les lieux, avec peut-être un thé ou un café si vous le souhaitez. C’est aussi un temps d’échange : s’il s’agit de votre première séance, ce temps est plus long afin de bien comprendre ce qui vous amène à la sophrologie, votre besoin. C’est un temps fait pour déposer ce que vous souhaitez, vous êtes entièrement libre de ce que vous me partagez. C’est vous qui donnez la tonalité de cette séance, et je vous prépare le reste en fonction de ce que vous m’avez exprimé.
Temps 2 – La pratique
C’est le temps de pratiquer la sophrologie proprement dite ! Je commence par vous montrer et vous expliquer les différents exercices, avant de vous guider par la parole. Ce temps est plus ou moins long en fonction de la séance et de vos besoins.
Pour en savoir plus sur le contenu de la pratique c’est par ici
Temps 3 – Le débrief
A ce moment-là, nous faisons un point ensemble sur ce que vous avez vécu durant cette séance : on se concentre sur les ressentis physique, les émotions éventuelles sans juger, sans analyser. L’idée, c’est d’observer simplement.
Temps 4 – La fin de séance
Puis il est temps de reprendre le fil de votre journée. Selon le debrief, c’est aussi un temps pour réguler le système nerveux pour repartir dans de bonnes conditions. On regarde aussi ensemble si vous souhaitez reprendre rendez-vous.
Je vous attends !
