Femme qui se pose des questions sur la sophrologie

La sophro, kézako?

Une méthode de relaxation new-age, des exercices de respirations ? Les clichés vont bon train, même si certains se retrouvent dans la réalité. Mais au juste, c’est quoi, la sophrologie ?

Homme curieux sur ce qu'est la sophrologie sur fond jaune

Une méthode psycho-corporelle : une pratique qui prend en compte l’humain dans son entièreté : le corps, et le mental.

Une pratique active : même si la sophrologie a un effet relaxant, elle demande une certaine « activité » de la part du pratiquant. En effet, il s’agit de rester à l’écoute de son ressenti, de son corps. Son effet est aussi décuplé par la répétition : en cela, elle demande de s’investir un peu (même quelques secondes par jour). Elle se pratique aussi debout : aucun moyen de s’endormir dans cette position !

Un format court : la sophrologie vise à l’autonomie. Cela veut dire que chacun s’approprie la méthode pour l’intégrer dans son quotidien. Cependant, certaines personnes aiment le format régulier et se dégager ce temps pour s’accorder une pause régulière. D’autres aiment au contraire aller très vite et faire les exercices tranquillement chez eux.

Accessible : elle peut s’appliquer à des problématiques très variées, des états de forme physique et mentale très différents. Elle s’adapte à vous, et non l’inverse ! La sophrologie est une pratique individuelle et collective, pour toute structure ou particulier qui le souhaite.

Une pratique laïque : elle est faite pour tout le monde, quelques soient les croyances ! Rien de religieux dans la sophro.

Et vous, avez-vous déjà pratiqué debout ?

Et pour toute question, n’hésitez pas à me contacter pour un appel découverte au 06 60 32 32 80 !

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