Faire des pauses, c’est mieux pour votre cerveau !
Si à la lecture de ce titre, tu te dis « pfffff mais n’importe quoi, les pauses c’est une perte de temps », alors je t’invite à regarder la vidéo ci-dessous ! Promis, les pauses, ça sert à quelque chose !
Et il y a encore d’autres vertus !
- Relancer la concentration : nos capacités d’attentions sont limitées, par nature. Penser que l’on peut tenir des heures avec le même niveau de concentration, c’est un mythe. Du coup, la pause permet aussi de revenir plus facilement dans un état de concentration ensuite, au lieu d’en arriver à lire 10 fois la même ligne du cours.
- Eviter le burn-out étudiant : parce que le burn-out étudiant, ça existe ! Et ta pause permet aussi à ton cerveau de ne pas épuiser ses ressources cognitives, pour te permettre de tenir sur la durée. La santé mentale, c’est primordial !
En conclusion, inclure des pauses régulières dans tes séances de révision est une stratégie essentielle pour optimiser ta mémorisation à long terme, tout en préservant ta santé et ta motivation. Sois à l’écoute de tes besoins et n’hésite pas à t’accorder ces moments de respiration, ils seront bénéfiques à ton apprentissage.
